fbpx

Encontrando alegría en la práctica veterinaria a través de la gratitud

 

por Kristin Youngberg, Vetel Diagnostics

Esto puede ser una declaración general, pero sé que estarás de acuerdo conmigo si te digo: la vida es desordenada. Ya sea tratando de reparar una relación rota con un compañero de trabajo, ser retrasado en su camino al trabajo, o dejar caer una muestra de sangre mientras trata de llegar a la próxima cita a tiempo. O ese animal al final del día que no coopera. Algunos días es más fácil contar nuestras cargas que nuestras bendiciones. Sin embargo, el Dalai Lama nos dice que pensemos, cada día que nos despertamos, "Tengo la suerte de estar vivo. Tengo una preciosa vida humana. No voy a desperdiciarlo ”.

 

We son afortunado. Todos los que nos levantamos hoy (estamos sanos), desayunamos (nos alimentamos), nos pusimos a trabajar (estamos empleados), estamos viviendo una vida increíble que no todas las personas tienen. En una sociedad que se enfoca constantemente en la "felicidad" como algo que se puede obtener, es importante darse cuenta de que si nuestro objetivo final es la felicidad, perderemos el autobús. La verdadera alegría es algo que debe ser cultivado dentro de nosotros mismos, no depende de una reacción de eventos o personas ajenas a nosotros. La gratitud es una forma de comenzar a encontrar la alegría o la felicidad duradera. Después de todo, “No es la felicidad lo que nos hace agradecidos. Es el agradecimiento lo que nos hace felices ".

 

Cada momento que estamos vivos es un regalo, sin garantía de otro momento o las oportunidades que ofrece. A veces el regalo es difícil. Para mí, a menudo se trata de perder un animal con el que tuve una conexión ... practicar la eutanasia a un perro en el refugio para animales al que me había cuidado todos los días durante meses, vender un caballo que era una parte tan importante de mi ser que me ahogué Tiempo escuché o pensé su nombre por un año después. La oportunidad en estos momentos es enfrentar el desafío y cambiar profundamente nuestra perspectiva: aprender a aceptar la realidad de nuestras circunstancias en lugar de luchar contra ella.

 

La gratitud es esencialmente abrazar lo que es, incluso si esa realidad se siente sombría. Pero, ¿cómo podemos estar agradecidos de que un perro fue abatido? O a una escala mayor, ¿cómo podemos estar agradecidos por vivir algo como un desastre natural, una quiebra o una adicción a las drogas? Experimentar eventos negativos puede ser visto como una oportunidad para ayudarnos a desarrollar empatía y compasión por los demás. Si podemos aprender algo de nuestra lucha, podemos transmitir la sabiduría a otra persona que pueda estar sufriendo. Somos capaces de manejar nuestro propio dolor como una herramienta para entender a otros en circunstancias similares, para mostrar compasión, para educarlos. Esto es esencial para consolar a los clientes que han perdido un animal o que tienen una decisión difícil de tomar.

 

Desafortunadamente, la gratitud está lejos de la primera emoción que sentimos cuando experimentamos un evento negativo.

 

Nuestros cerebros evolucionaron con un sesgo negativo. Esto nos mantuvo vivos y lejos del peligro. Sin embargo, la gratitud reemplaza esta adaptación al permitirnos ver lo que es bueno, no solo lo que es malo. Dicho de otra manera, las personas agradecidas no ignoran los eventos negativos que ocurren en la vida, pero también aprecian los aspectos positivos. Robert Emmons, profesor de UC Davis, realizó un estudio que descubrió que las personas que se centran en la gratitud y escribieron constantemente lo que agradecían, "hacían ejercicio con más frecuencia, tenían menos síntomas físicos, se sentían mejor con respecto a sus vidas y eran más positivos respecto a la próxima semana en comparación para aquellos que registraron molestias o eventos de la vida neutral ”. Escribir las cosas por las que estamos agradecidos, o incluso sonreír durante veinte segundos, estimula el hipotálamo y la región ventral tegmental del cerebro, regulando el estrés y activando un circuito de recompensa.

 

La gratitud es un componente esencial para encontrar la alegría dentro de nosotros mismos. Comience replanteando los eventos negativos en positivos, y reconozca la oportunidad en cada momento. La impermanencia es el camino de la vida, y la gratitud nos permite celebrar que estuvimos aquí. Que estamos vivos en este momento. El hermano Steidl-Rast lo dice simplemente: “Lo que la vida te dé, puedes responder con alegría. La alegría es la felicidad que no depende de lo que sucede. Es la respuesta agradecida a la oportunidad que la vida te ofrece en este momento ".